三餐老是在外 當心熱量超標


你是三餐在外吃的「老外一族」嗎?營養師表示,外食有鹽分高、熱量高、油脂高的問題,容易出現高血壓、高血脂及肥胖,特別減肥族,經常刻意不吃米飯節食,反而因偏食,易使人疲倦、精神不集中、免疫力下降。 {ad-優質推薦: 台中房屋,   高雄房屋,   台灣租屋網,   法拍屋,   屏東房屋,   台南房屋,  )
台安醫院劉怡里建議,外食族要注意營養均衡,三餐中最好有一餐選擇糙米或十穀米,來增加膳食纖維及維生素B群的攝取,預防代謝症候群及三高慢性病,也是兼顧理想體重與健康的飲食方式。 資料來源:自由時報 {ad-優質推薦: 南區辦公室出租,   新店租工業廠房,   虎尾買房子,   汐止建地,   中壢租房子,   }

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