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睡眠不足6小時 英研究:容易早死
每天睡眠要多少才叫做健康?英國和義大利針對100多萬人研究,發現每天睡不到6小時的人可能會早死,甚至是睡太多,超過9小時的人,平均壽命也不長。不過,台北醫學大學附設醫院睡眠中心醫師黃守宏說,不用太恐慌,只要睡眠品質好,深度睡眠狀態,一個人一天就算只睡4個小時都還算足夠。{ad-優質推薦:桃園婚紗, 房屋, 台灣租屋網, 法拍屋, 591售屋網, 婚紗)
據了解,這項「睡眠、健康與社會」的研究計畫,是由英國華芮克大學(Warwick University)與義大利費德列二世大學(Federico II University)醫學院合作完成,並將結果發表於「睡眠」(SLEEP)期刊。
研究結果顯示,每天睡不足6小時,和每天睡6到8小時相比,65歲前死亡機率會增加12%。研究主持人、華芮克大學教授卡普秋(Francesco Cappuccio)說,在現代人平均睡眠時間逐漸減少,上全天班的勞工尤其明顯,可能是工作壓力所造成。{ad-優質推薦:台北房屋仲介, 苗栗房屋租售, 桃園房屋, 台北房屋, 台南房屋仲介, }
資料來源:今日新聞
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